Fitballunterricht mit einem Neugeborenen (+ viele Videoanweisungen)

Glücklicherweise sind die Zeiten bereits zu Ende gegangen, als man glaubte, dass vor 4-6 Monate sollte das Baby den größten Teil des Tages regungslos liegen festgezogene Windel. Moderne Ärzte sind der Meinung, dass Für eine harmonische körperliche Entwicklung braucht das Kind nicht nur Bewegungsfreiheit von Geburt an, aber auch spezielle Übungen. Außer das Standard-Trainingsprogramm, an dem alle Mütter teilnehmen “Kabinett eines gesunden Kindes”, Übungen weiter spezieller Ball – Fitball für Babys.

Baby-on-Fitball

Was sind die Vorteile von Fitball

In dem Haus, in dem das Baby erschien, wird der Fitballball nützlich sein und für die Gesundheit und zur Unterhaltung. Die erwachsenen Kinder sind sehr gern darauf zu reiten, wie auf einem Pullover, und mit neugeborenen Kindern auf Fitball können Sie Gymnastik machen. Kinder sind nicht nur für neurologische Probleme geeignet, wie oft denken junge Mütter. Für gesunde Kinder Eine solche Gebühr ist aus vielen Gründen notwendig.

  1. Hilft bei der Linderung der Muskelhypertonizität, die für charakteristisch ist Neugeborene.
  2. Stärkt und entwickelt die Muskeln der Gliedmaßen, des Rückens und des Abdomens die Presse.
  3. Es hat einen Massageeffekt und stimuliert die Arbeit des Inneren Organe.
  4. Verbessert die Verdauung und beugt Koliken vor.
  5. Hilft zu lernen, Bewegungen zu koordinieren und sich zu entwickeln Vestibularapparat.

Richtig machen

Gymnastik auf Fitball hat so viele Pluspunkte und so effektiv, dass es einfach nicht vernünftig ist, es zu vernachlässigen. Damit Übungen Mutter und Baby Freude bereiten, brauchen Sie Beachten Sie einige Bedingungen.

Ball

  • Es ist am besten, morgens zu turnen, während das Baby eingeschaltet ist Spitzenaktivität und gute Laune.
  • Stellen Sie vor Beginn der Übungen sicher, dass das Baby ruhig ist und nichts verursacht ihm keine Unannehmlichkeiten.
  • Vom Zeitpunkt der Fütterung bis zum Training müssen Sie mindestens eine Pause einlegen für 1,5 Stunden.
  • Wenn das Baby ungezogen ist und Widerstand leistet, bestehen Sie nicht darauf. Nicht Alle Kinder nehmen Fitball-Übungen sofort mit Begeisterung wahr. Lassen Sie Ihr Kind sich daran gewöhnen und gewöhnen Sie sich daran.
  • Die ersten Trainingseinheiten sollten kurz sein, 4-5 Minuten und dann Die Unterrichtszeit nimmt allmählich zu.

Es gibt grundlegende Übungen zum Fitball für Neugeborene Babys. Die Ladung auf dem Wunderball zu meistern ist besser, um mit ihnen zu beginnen, und Dann können Sie Ihrem Körper freien Lauf lassen und sich ein Kind einfallen lassen verschiedene Möglichkeiten, um Fitball zu machen.

Fitball-Übungen für Kleinkinder

Fitballunterricht bei einem Neugeborenen

Also bedecken wir den Fitball mit einer weichen Windel, damit das Baby ist Es ist schön, es mit bloßen Händen, Beinen oder Wangen zu berühren loslegen.

Übungen mit dem Baby auf Fitball (Übungen)

Übung 1. Schwingen Sie auf dem Bauch

Wir legen das Baby auf den Fitballbauch. Legen Sie eine Hand Auf seinem Rücken hält der andere beide Beine und beginnt vorsichtig wackeln hin und her, links und rechts.

Übung 2. Wir schwingen uns auf den Rücken

Im Kern wiederholt diese Übung nur die vorherige Das Kind liegt auf dem Rücken. Wenn Sie diese Übung durchführen, müssen Sie überwachen damit der Kopf des Babys nicht umkippt.

Übung 3. Frühling

Wir legen das Baby auf den Bauch und drücken auf den Bauch oder Arsch, machen Fitball Frühling unter den Krümeln des Körpers. Zur Zeit Während dieser Übung ist es wichtig, die Beine zu behalten. Ähnlich wie schwingen, springen das baby kann nicht nur mit dem verdeck nach unten, sondern auch rollte sich auf den Rücken.

Übung 4. Schieben

Das Kind liegt auf dem Rücken auf einem Sofa oder Tisch. Wir bringen Fitball zu den Beinen und ein wenig Druck. Das Kind beginnt instinktiv Schieben Sie den Ball mit den Füßen weg.

Übung 5. Jumper

Wir sitzen auf dem Boden und halten den Fitball zwischen die Beine, damit er es nicht kann abrollen. Wir legen das Baby auf den Fitball und halten es von der Seite Rücken, zeigen Sie, wie Sie springen und springen können. Normalerweise ist es so Bewegung verursacht viel Lachen und Freude.

Übung 6. Eine Schubkarre rollen

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Wir legen das Baby mit gesenktem Bauch auf den Fitball, damit es ruht Griffe in der Kugel. Wir nehmen das Kind an den Beinen, als würden wir eine Schubkarre rollen, und leicht hin und her schwingen.

Übung 7. Wir bekommen ein Spielzeug

Der Junge liegt auf seinem Bauch. Halten Sie die Beine, kippen Sie das Baby nach vorne, damit es mit seinen Griffen den Boden erreichen kann. Das Übung wird viel interessanter, wenn auf dem Boden vor dem Baby Legen Sie Spielzeug aus, das sich leicht mit einem Stift greifen lässt.

Übung 9. Herunterladen der Presse

Wir legen das Baby auf den Rücken. Am Unterarm festhalten, Heben Sie das Baby in eine sitzende Position und senken Sie es dann ab zurück.

Übung 10. Stehen lernen

Ein guter Weg, um eine aufrechte Haltung für Kinder zu üben, die weiß schon, wie man beim Support aufsteht. Eigentlich ist das Wesentliche der Übung Achten Sie darauf, dass das Kind mit Unterstützung auf dem Fitball steht es versichern.

Für den Körper eines Kindes ist Fitball zwei in einem: dynamisch Trainingsgerät und entspannende Massage. Die gleichen Übungen bei unterschiedlichen Intensitäten durchgeführt werden kann aktivieren oder beruhigen. Viele Mütter genießen sogar eine beruhigende Wirkung das Baby vor dem Schlafengehen zu schaukeln.

Fitball-Übungen

Gymnastik und Übungen auf Fitball mit einem Baby

Welchen Fitball soll man wählen?

Fitball kann sowohl im Laden mit Kinderartikeln als auch in gekauft werden spezielle Sportabteilung. Um zu entscheiden, welche Fitball ist am besten zu wählen, Sie müssen verstehen, wie sie sich unterscheiden.

verschiedene Größen von Fitballs

Erste Fitballs haben eine andere Größe 45 bis zu 75 cm Durchmesser. Am vielseitigsten ist der Ball 75 cm., weil es sowohl von Kindern als auch von Erwachsenen verwendet werden kann. Wenn jedoch Erwachsene haben keine Pläne für Gymnastik, Sie können einen kleineren Ball wählen Durchmesser. Für Kinder gibt es einen guten Gymnastikball mit Hörner oder Stift.

Die Fitball-Oberfläche kann glatt oder bedeckt sein Spitzen. Übung mit dem Neugeborenen braucht auf jeden Fall eine glatte Oberfläche ohne Erleichterung.

Fitball mit HörnernFitball mit Hörnern

Qualitäts-Fitball-Indikator – Verfügbarkeit Berstschutzfunktion. Finden Sie heraus, dass der Ball dies hat Funktion, kann mit ABS (Anti-Burst System) oder BRQ gekennzeichnet werden (Berstbeständige Qualität).

Wenn Sie wissen, wie man einen Fitball auswählt, werden Sie vor einem Regal nicht verwirrt sein der Laden. Ein guter Bonus für den Ball ist die Pumpe, besonders wenn großer Fitball. Fast immer ist es enthalten, aber Ist dies nicht der Fall, ist es besser, eine Gelegenheit zum Kauf zu finden. Es fällt auf Reduzieren Sie die Zeit zum Aufblasen der Kugel, und die Pumpe arbeitet effektiver.

Die Kosten für Fitball hängen hauptsächlich von der Marke ab Hersteller und Größe. Auf dem Ball der beliebtesten Größe 75 siehe Preis schwankt von 490 Rubel. bis zu 1000r. Fitball kaufen besser in einem Fachgeschäft. Es besteht eine geringere Wahrscheinlichkeit, dass Sie darauf stoßen minderwertige Sache.

Sie können einen Fitball auswählen, Beschreibungen und Rezensionen in lesen Online-Shop für Geburtshilfe

Lesen Sie weiter:

  • Dynamische Gymnastik
  • Ein Neugeborenes verhärten.
  • Massieren Sie das Baby in 1-3 Monaten.

Übungen. Videoanweisungen ansehen. Teil 1:

Videoanweisungen. Teil 2

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