Schlaffe Brüste nach Geburt und Fütterung: wie Elastizität festziehen und wiederherstellen

Nach dem Füttern warten viele Frauen Ärger: Durchhängen der Brust, Verlust der früheren Elastizität und Form. Zu Um diese Probleme zu vermeiden, sollten Sie die Brust richtig organisieren Füttern und auch während dieser Zeit sorgfältig für Milchprodukte sorgen Drüsen. Wenn nicht rechtzeitig vorbeugende Maßnahmen ergriffen wurden, und die Brust Durchhängen, um seine Form wiederherzustellen, wird eine Reihe von Verfahren helfen.

Artikelinhalt

  • 1 Warum Brust durchhängen: Gründe
    • 1.1 Merkmale der postpartalen Brustwiederherstellung
    • 1.2 Masken zum Brustheben
    • 1.3 Massage und Spezialgymnastik
    • 1.4 Dienstleistungen im Schönheitssalon
    • 1.5 Plastische Chirurgie
  • 2 Stillen und schlaffe Brüste. Wie man in Form bleibt Brust
  • 3 Brustwiederherstellung nach der Geburt
  • 4 Nina Zaichenko: schlaffe Brüste durch Fütterung, as Ziehen Sie die Brust nach der Geburt und dem Stillen fest

Wie man schlaffe Brüste festzieht

Warum Brust durchhängen: Gründe

Während der Schwangerschaft und Stillzeit die Brustdrüsen Zunahme von Größe und Volumen. Bänder werden härter Halten Sie die erhöhte Masse in ihrer ursprünglichen Position. Deshalb nach Ende der Laktation, wenn die Muttermilch nicht mehr produziert wird, Gewebe und beginnen zu hängen.

Infolgedessen scheint sich die Brust zu entleeren, zu schrumpfen und zu verlieren Originalform. Je mehr Milch produziert wird (desto stärker war Laktation), je größer die Dehnung der Brustdrüsen. Und dann Je länger die Frau stillte, desto mehr sackte ihre Brust zusammen.

Verminderte Festigkeit und Elastizität der Haut, Verringerung des Gewebevolumens, deren Verschlechterung – all dies ist unvermeidlich Folgen von hormonellen Veränderungen und allmählich Altern. Mit zunehmendem Alter wird weniger produziert Östrogen, wodurch das Bindegewebe der Brust schnell zu beginnen beginnt austrocknen und herunterziehen. Schlechte Gewohnheiten beschleunigen diese Prozesse, besonders Rauchen: Nikotin erschwert die Blutversorgung der Brustdrüsen, Daher wird dem Gewebe weniger Sauerstoff zugeführt.

Plötzliche Gewichtssprünge wirken sich ebenfalls negativ auf den Zustand aus Brüste. Mit überschüssigem Fett steigt die Östrogenproduktion, was führt zu hormonellem Ungleichgewicht und Stoffwechselstörungen, und entsprechend Aus diesen Gründen wird die Brust weniger elastisch und elastisch. Die Einhaltung strenger Diäten, Fasten führt dazu, dass Fett Das Gewebe in den Brustdrüsen zieht sich zusammen und sackt ab und bildet sich auf der Haut hässliche Dehnungsstreifen.

Die Gaumenbrust sieht aufgrund einer falschen Haltung und schlaff aus bückte sich zurück.

Schlaffe Probleme liegen oft in der Größe der Brust. Wenn ein Mädchen eine große Brust hat, sackt sie allmählich unter das Gewicht seines eigenen Gewichts. Der Bandapparat ist nicht in der Macht Halten Sie die Büste in einer angehobenen Position. Besitzer kleiner Brüste sind oft sogar ältere Menschen Alter haben eine straffe Brust.

Auch eine Verschlechterung der Brust ist betroffen folgende Faktoren:

  • Falsche Fütterung. Darf nicht erlaubt sein damit sich das kind frei an der brust verhält – zieht die brustwarze, drückt und seine Brust umklammern, kneifen, beißen oder kauen. Zuallererst tut es weh, und zweitens führt es zu schlaffen Brüsten (wir lesen auch: wie das Neugeborene richtig stillen);
  • Falsches Pumpen kann ebenfalls dazu führen Hautstraffung – und damit zu einer Abnahme der Elastizität (as Brüste richtig ausdrücken);
  • Niedriger Muskeltonus. Weil Muskeln sind die Stütze, an der das Eisen befestigt ist.
  • Abrupte Beendigung der Fütterung. Viele Mütter für Die Beendigung der Laktation wird von den Drüsen gezogen, und dies kann dazu führen Laktostase und Mastitis. Stoppen Sie das Stillen allmählich, so dass das Eisen ohne unnötigen Stress in den Schlaf geht mode “und dann schon in” complete shutdown “(wir lesen auch: wie das Stillen mit maximalem Komfort zu vervollständigen?).

Erliegen Sie nicht der Mode und der Meinung, dass wenn weigere dich überhaupt zu stillen, dann wird die Brust retten Elastizität. Sie werden Ihrem Kind die volle Ernährung entziehen und Entwicklung, aber nicht makellose Schönheit sichern. Außerdem Wenn sich die Form der Brust noch ändert, steigt auch das Risiko verschiedene Krankheiten, einschließlich Onkologie.

Funktionen zur Brustwiederherstellung nach der Geburt

Werden Sie in der Lage sein, Ihren Zustand schnell und effektiv zu verbessern? Ihr Zustand vor der Schwangerschaft, Ihr Alter, Anzahl der Geburten. Je jünger die Mutter, desto einfacher natürlich Genesung. Um den Prozess zu beschleunigen, ist es besser zu verwenden mehrere Methoden gleichzeitig. Immer noch eine Beratung wert Mammologe – dieser Spezialist wählt die Mittel aus, die sein werden so effektiv wie möglich in Ihrer Situation.

Spezielle Masken und andere helfen, schlaffe Brüste zu straffen Kosmetik, Massagen, Wasserbehandlungen, Gymnastik. Es ist auch wichtig, Ihr normales Gewicht nach der Geburt wiederherzustellen und Halten Sie es und vermeiden Sie starke Schwankungen zwischen Abnehmen und eine Reihe von zusätzlichen Pfund.

Minimierung des Risikos, Form und Festigkeit der Brust zu verlieren Nach der Geburt und Fütterung benötigen Sie:

  1. Essen Sie richtig und führen Sie einen gesunden Lebensstil. Behalten Sie den Überblick Was Sie essen, wählen Sie nur gesundes Essen, geben Sie auf Zigaretten und Alkohol, beschränken Sie sich auf fetthaltige und würzige Gerichte, der Kaffee. Um die Hautelastizität zu erhöhen, ist es sehr nützlich, Proteine ​​zu essen – gekochtes Huhn, Truthahn, Kalbfleisch, Hühnereier, Milch, fettarm Hüttenkäse und Käse, Nüsse, Fisch und Meeresfrüchte Die Diät sollte Vitamine sein. Meistens B-Vitamine, A, E, C. Dies sind die Hauptkomponenten der weiblichen Schönheit. Auch nützlich das Vorhandensein von Antioxidantien in Lebensmitteln. Sie reduzieren die Wirkung von frei Radikale, die sich positiv auf die Erhaltung der Elastizität auswirken Haut. Antioxidantien finden sich übrigens beispielsweise in Äpfeln, grüner Tee, Trauben, Kiwi, Paprika.
  2. Tragen Sie einen BH, der nicht drückt, sondern stützt die Brust. Es sollte genau dimensioniert sein, mit breiten Trägern, ohne Nähte innen und Knochen aus natürlichem Stoff. Im Sport müssen Sie spezielle Sport-BHs verwenden. Sie sind fester gehaltene Brust, von der es nicht “springt”.
  3. Tragen Sie ein spezielles unterstützendes Oberteil für die Nacht.
  4. Die Kontrastdusche erhöht den Tonus sowohl des gesamten Körpers als auch der Haut Ausschnittszonen.
  5. Richtige Fütterungshaltung. Das Baby hängt nicht an seiner Brust und zieht nicht Nippel in verschiedene Richtungen.
  6. Mit speziellen Kosmetika können Sie sparen jugendliche Haut und ihre Elastizität. Vorbeugende Cremes, Gele und Salben stimulieren die Produktion von natürlichem Kollagen. Das ist kein Geheimnis Die Drüse befindet sich in der Haut und wird weder von den Muskeln noch von den Bändern fixiert. Wenn die Haut ihre Elastizität verliert, verwandelt sich die Brust in Spanielohren.

Masken zum Brustheben

Masken zum Brustheben

  • Weißer Ton strafft die Haut gut und verbessert ihren Ton. Mischen Sie 3 EL. l Ton mit einem Glas Fettcreme, 1 TL hinzufügen. Schatz, alles nochmal gründlich mischen. Die resultierende Mischung wird benötigt auf die Brust auftragen und ausspülen, wenn ein Gefühl auftritt Kontraktionen;
  • Einige Walnüsse glatt zerkleinern, mischen mit Eigelb, 1 EL. l Honig und 1 EL. Ich bin cremig Öle. Tragen Sie diese Zusammensetzung 25 Minuten lang auf die Brust auf und spülen Sie sie dann warm aus Wasser
  • Die Kefir-Maske strafft die Haut perfekt und stärkt sie sie. Sie benötigen 2 EL. l Honig und ein halbes Glas Kefir. Mischen Zutaten, und tragen Sie die resultierende Mischung auf und reiben Sie mit der Lunge Bewegungen. Warten Sie 15 Minuten und spülen Sie die Maske dann warm ab Wasser
  • Bereiten Sie eine Mischung aus 300 g Hüttenkäse, Eiweiß und 3-4 Tropfen vor ätherisches Öl aus Grapefruit oder Geranie. Sie können 1 TL hinzufügen. frisch gepresster Grapefruitsaft. Tragen Sie die Komposition dick auf die Brust auf 20 Minuten schichten, dann mit warmem Wasser abspülen.

Um die Haut zu straffen, können Sie auch gekaufte verwenden Masken und nahrhafte Fettcremes – letztere übrigens mehr effektiv. Jedes Produkt wird unter Vermeidung auf die Brust aufgetragen Bereiche der Brustwarzen und Areolen. Positiv zu erreichen Effekte ist es notwendig, kosmetische Eingriffe durchzuführen regelmäßig.

Massage und Spezialgymnastik

Massage aktiviert Stoffwechselprozesse im Gewebe, sättigt Zellen mit Sauerstoff und stimuliert die Produktion von Kollagenfasern. Die Massage sollte in kreisenden Bewegungen in Richtung der Brustwarzen erfolgen. sanft, ohne viel Druck. Die Brustwarzen selbst müssen nicht massiert werden.

Massieren Sie die Brüste mit streichelnden Bewegungen. von unten nach oben, jede Brust 1 min geben. Nach diesem Commit Kreisbewegungen von der Mitte in Richtung unter den Achseln. Brust reiben und sich von der Mitte zur Brustwarze bewegen Schlüsselbein, 2 min. jede Brust. Beenden Sie die Massage mit der Lunge. streicheln.

Um den Effekt zu verstärken, können Sie gleichzeitig mit massieren Wasserprozeduren, ein Bad oder eine Dusche nehmen. Nicht abwischen Vergessen Sie, eine reichhaltige Pflegecreme aufzutragen. Gut zieht hoch Brustkontrastdusche – aktiviert die Durchblutung, erhöht Muskel- und Hautton.

Es ist nützlich, spezielle Gymnastik zu machen:

Gymnastik kann Kontraindikationen haben. Wenn Sie hatte einen Kaiserschnitt oder einige Komplikationen nach der Geburt, Beginnen Sie erst nach Rücksprache mit ein Arzt.

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  • Liegestütze auf dem Boden, kniend. Die Ellbogen sind parallel zum Boden Der Rücken ist gerade, der Bauch ist eingezogen. Berühren Sie beim Hochdrücken den Boden mit Ihrer Brust. Beginnen Sie mit 10 Wiederholungen und versuchen Sie, deren Anzahl schrittweise zu erhöhen 30;
  • Liegestütze von einer vertikalen Fläche (Hände an einer Wand ruhen lassen oder Kleiderschrank. Es ist notwendig, die Oberfläche mit Gewalt zu drücken, als ob man es versuchen würde zu verschieben. Während des Trainings sollten Muskelverspannungen auftreten. Brust). Mach 10-20 Übungen. Für eine bessere Muskelentwicklung Wechseln Sie sie jeden zweiten Tag mit Liegestützen vom Boden ab.
  • Handflächen parallel zur Brust umklammern. Halte deinen Rücken ruhig Drücken Sie Ihre Handflächen für ein paar Sekunden (belasten Sie Ihre Brustmuskeln), entspannen und wiederholen. Machen Sie die Übung ungefähr 30 Mal oder öfter Es ist effektiv, wenn Sie auf einem Stuhl sitzen. Ähnliche Übung “Schloss” – In derselben Position müssen Sie Ihre Finger in das Schloss stecken. Es ist notwendig, dieses “Schloss” mit Rucken zu lösen. Übung machen Druck sollte in den Brustmuskeln spürbar sein;
  • Die Handflächen hinter dem Hinterkopf festhalten. Die Übung ähnelt der vorherigen, Es müssen nur die Handflächen zusammengedrückt werden, die sie hinter den Kopf führen. Anzahl der Wiederholungen – bis zu 30;
  • Stellen Sie sich gerade hin, die Füße schulterbreit auseinander, die Arme parallel gespreizt der Boden. Hände drehen sich hin und her;
  • Übungen mit Hanteln mit einem Gewicht von 2-3 kg. Mit gebeugtem Rücken auf dem Rücken liegen Knie mit deinen Beinen, spreize deine Arme zur Seite und halte sie Hanteln.

Brustlifting-Gymnastik

Spezielle Gymnastik stärkt die Muskeln und insgesamt Verbesserung der körperlichen Verfassung. Sie können andere Übungen hinzufügen, Zum Beispiel mit einem Fitball – es ist perfekt für die Entwicklung des Babys (Gymnastik mit einem Kind auf Fitball). Während des Unterrichts und während Beobachten Sie den ganzen Tag Ihre Haltung. Wenn der Rücken gerade und eben ist, Optisch scheint die Brust straffer zu sein. Übungen machen regelmäßig und für lange Zeit werden Sie das gleiche erreichen das Ergebnis, das plastische Chirurgie geben kann.

Lesen Sie auch: Restaurative Gymnastik nach der Geburt – 14 einfache Übungen

Spannen Sie auch Ihre Rückenmuskeln an – sie spielen auch wichtige Rolle:

  • Halten Sie Ihre Hände mit geradem Rücken am Körper entlang. Benötigen synchron hebe und senke deine Schultern;
  • Machen Sie Biegungen, indem Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander legen und Ihre Hände auf Ihren Gürtel legen zurück. Drehen Sie Ihren Kopf zur einen oder anderen Schulter.
  • Übung “Schere”: Füße zusammenlegen und Hände ausbreiten Arme vor der Brust verschränkt;
  • So halten Sie Ihre Haltung: Stehen Sie in der Nähe der Wand und richten Sie sich auf Schultern müssen Sie den Hinterkopf gegen die Wand, Schultern, Gesäß und Fersen drücken. So. Übung, nur mit einer imaginären Wand, ist es ratsam, immer zu tun und überall.

Verbinden Sie unter anderem das Schwimmen. Das ist sehr gutes Adjuvans. Das ist einzigartig betrifft absolut alle Muskelgruppen und innere Organe.

Schönheitssalon Dienstleistungen

Wenn Ihre eigenen Bemühungen, die Form von schlaffen Brüsten zu verbessern, nicht sind Geben Sie das gewünschte Ergebnis, können Sie sich an einen Spezialisten wenden Klinik oder Schönheitssalon. Aufzugsspezialisten bieten Ihnen verschiedene Möglichkeiten, um die Brustelastizität wiederherzustellen.

Miostimulation – der Einfluss des gepulsten Stroms auf die Muskeln. Das Muskelgewebe beginnt sich zusammenzuziehen und verbessert sich. Durchblutung und Geweberegeneration. Infolgedessen wird die Haut elastisch und die Brust wird steigen, aber nicht voll zählen Erholung.

Mikrostromtherapie stimuliert die Zellteilung, Produktion von Kollagen und Elastin. Als Ergebnis die Haut zieht hoch.

Mesotherapie ist eine Einführung unter die Haut von Cocktails mit Vitamin und homöopathische Arzneimittel zur Verbesserung der Erkrankung Haut. Der Effekt ist offensichtlich, wenn Hyaluronspritzen verwendet werden. Säure.

Manchmal werden die radikalsten Methoden angewendet – chirurgische. Bei der Mastopexie wird eine Bruststraffung durchgeführt, Form und Aussehen ändern sich Aussehen und gleichmäßige Größe. Aber eine Operation ist immer eine extreme Option das gleiche, nachdem es Narben bleibt, wenn auch kleine. Wenn Sie es nicht tun wird das Problem verzögern und ernst nehmen und alle anwenden Aufgelistete Techniken im Komplex, dann wird sich die Brust ohne erholen kostspielige und unsichere Operation.

Plastische Chirurgie

Einige Frauen neigen dazu, ihre Brüste danach zu straffen Geburt mit plastischer Chirurgie, aber nicht sicher, wie sicher. Experten raten davon ab, darauf zurückzugreifen Verfahren während des Stillens.

Nach der Stillzeit können Sie die Brustdrüsen straffen, machen sie mit Silikon widerstandsfähiger und attraktiver Implantate, wenn keine Kontraindikationen vorliegen. Vorläufig folgt Arzt konsultieren, untersuchen und bestehen notwendige Analysen. Es ist auch wichtig, dass sie vor der Operation wieder normal werden Brustdrüsen nach dem Stillen hat sich das Gewicht erholt und hormoneller Hintergrund.

Auch nach einer plastischen Operation in der Zukunft mit einer neuen Schwangerschaft können Sie Stillen Sie das Baby ohne Gesundheitsrisiko. Qualitätsimplantate aus zuverlässig und sicher Materialien sowie professionell durchgeführte Bedienung – Garantien Dieses Silikon beeinflusst die Laktation nicht. Auch wenn plötzlich Das Implantat platzt, obwohl dies bei einem Qualitätsprodukt nicht der Fall ist. Silikon gelangt immer noch nicht in Blut und Muttermilch.

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Stillen und schlaffe Brüste. Wie man in Form bleibt Brust

Brustwiederherstellung nach der Geburt

Nina Zaichenko: schlaffe Brüste durch Fütterung, as Ziehen Sie die Brust nach der Geburt und dem Stillen fest

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