Stillende Tomaten

Als ich das erste Kind stillte, eine Einführung in Die Ernährung jedes Produkts wurde zu einem Problem. Aus Angst Um die Gesundheit meines Sohnes zu schädigen, verweigerte ich mir viele köstliche und gesunde Gerichte. Jetzt, nach der Geburt des zweiten, weiß ich viel mehr über die Ernährung während des Stillens und möchten teilen mit jungen Müttern mit ihrer Erfahrung. Zum Beispiel bezweifeln viele, dass es möglich ist ob man in dieser Zeit Tomaten isst.

frische rote Tomaten

Ist es möglich, einen Bruch der Brustperiode zu essen Fütterung

Weigere dich, während des Stillens Tomaten zu konsumieren es wäre unvernünftig angesichts ihrer großen Vorteile für den Körper der Mutter und Kind:

  • hoher Vitamingehalt Hilft bei der Stärkung Immunität;
  • Das natürliche Antioxidans Serotonin normalisiert die Arbeit des Nervensystems Systeme;
  • flüchtige Medikamente wirken antibakteriell und entzündungshemmend Eigenschaften;
  • Tomatensamen verdünnen das Blut und wirken prophylaktisch ein Mittel gegen Thrombose;
  • Das Peeling stimuliert den Darm und beugt Verstopfung vor.
  • Purine stimulieren die Nierenfunktion und haben ein Diuretikum Aktion
  • Alpha-Tomate hilft bei der Bekämpfung von Krebs Zellen.

Darüber hinaus enthalten Tomaten einen ganzen Satz Vitamine und Mineralien, die für die volle Entwicklung der Mutter notwendig sind und Baby. Nicht weniger nützlich ist Tomatensaft, der die Laktation fördert und Normalisierung des Wasser-Salz-Gleichgewichts im Körper.

nützliche Eigenschaften von Tomaten

Vor dem Alter von drei Monaten muss das Kind besonders sein Vorsicht, insbesondere bei allergenen Produkten, zu denen gehören rote Tomaten. Wenn Sie dieses Gemüse wirklich essen möchten, versuchen Sie es zuerst ein kleines Stück. Wenn das Kind nicht reagiert hat, geben Sie ein ihn in deine Ernährung. Bei einer allergischen Reaktion müssen Sie dies ausschließen Produkt.

Wenn das Kind keine Allergien hat, Tomaten in Stillen ist ein gesundes Gemüse, das wird Mutter und Kind mit vielen nützlichen notwendigen versorgen Substanzen.

Frische Tomaten

Frische Tomaten enthalten viele gesunde Substanzen:

  • Ascorbinsäure und Folsäure, Vitamine der Gruppe B;
  • Lycopin – ein Carotinoidpigment, das Tomaten rot macht Farbe. Es hat entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen. Verhindert die Entwicklung von Gebärmutterhalskrebs. Nimmt an der Verteidigung teil DNA und verlangsamt die Zellalterung;
  • Tryptophan ist eine Aminosäure, die die Bildung von fördert Serotonin – das “Hormon der Freude”;
  • Cholin – eine Substanz, die den Gehalt an Hämoglobin in erhöht Blut.

nützliche Eigenschaften von Tomaten

Frische Tomaten während der GW-Zeit müssen sehr sorgfältig ausgewählt werden. Es ist besser, wenn sie auf dem Land ohne Verwendung angebaut werden anorganische Düngemittel, die keine GVO enthalten.

Wenn frische Tomaten zu hart schälen, blasse Farbe und der Abschnitt zeigt also eher viel leichtes Fruchtfleisch und Venen Insgesamt enthalten sie eine große Menge an Nitraten. Leider, Im Winter gibt es in den Regalen meist nur solche Tomaten, also ist es gut im Sommer mit gefrorenen Tomaten oder Dosen zu füllen Leerzeichen. Nehmen Sie keine verrotteten Tomaten, auch nicht zum Braten oder Löschen.

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Gelbe Tomaten

Aufgrund der hohen Konzentration an Vitamin B gelbe Tomaten Normalisieren Sie den hormonellen Hintergrund, den Stoffwechsel, stärken Sie die Nerven System, Gefäße und Herz. Gelbe Tomaten sind für Frauen unverzichtbar, allergisch gegen rote Lebensmittel.

Gelbe Tomaten enthalten weniger Säure, also sie Auch Frauen mit hohem Säuregehalt können konsumieren. Fleischige Früchte haben eine milde reinigende Wirkung auf den Darm und sind eine hervorragende Vorbeugung gegen Verstopfung.

Geschmorte Tomaten

Wenn Sie Tomaten so sehr lieben, dass Sie bereit sind, sie zuerst zu essen, Zweitens und einfach so können Sie die Gerichte von ihnen abwechseln. Geschmort Tomaten verlieren während der Verarbeitung fast nicht ihre nützlichen Eigenschaften, z die Ausnahme von Vitaminen. Wenn gedünstet, ist das Lycopin in Tomaten enthalten wird leicht verdaulich.

Gesalzene Tomaten

gesalzene

Viele Krankenschwestern haben eine Frage: Ist es möglich, gesalzen zu essen und eingelegtes Gemüse? Eingelegte Produkte sollten vom Menü ausgeschlossen werden vollständig, weil sie Essig und Gewürze enthalten, die kann den Geschmack von Milch beeinträchtigen. Konventionelle Gurken sind aber erlaubt in angemessenen Mengen aufgrund des hohen Salzgehalts in Essen ist schlecht für ein kleines Kind. Gesalzene Tomaten in einem kleinen Mengen werden von einer stillenden Frau für Lebensmittel zugelassen.

Wie man Tomaten während des Stillens isst

Wenn die Stillzeit im Sommer-Herbst fällt, Achten Sie darauf, frische Tomaten zu genießen und beobachten Sie, wann Es gibt bestimmte Regeln:

  1. Riskieren Sie nicht die empfindliche Gesundheit des Babys und essen Sie Tomaten bis sie 2-3 Monate alt sind.
  2. Zuerst müssen Sie überprüfen, ob die Tomaten, die Sie essen, verursachen eine allergische Reaktion bei einem Kind. Essen Sie dazu die Hälfte Mittlere Tomate morgens und bis zum Abend beobachten Wohlbefinden des Babys. Beim geringsten Anzeichen einer Allergie müssen Sie Das Gemüse mindestens 2 Monate lang ablehnen.
  3. Übermäßiger Gebrauch von Tomaten kann schädlich sein Baby. Der Tagessatz sollte 2-3 Stück oder eins nicht überschreiten Gläser Tomatensaft pro Tag. Teilen Sie es gleichzeitig in mehrere Mahlzeiten

Von großer Bedeutung ist die Form, in der Sie verwenden Tomaten Kategorisch ablehnen:

  • gebratene Tomaten – nach der Wärmebehandlung verlieren sie alles nützliche Eigenschaften;
  • Eingelegte Tomaten – der darin enthaltene Essig ist schädlich Baby.

Sie können es sich leisten, eingelegte oder leicht gesalzene Tomaten zu essen. Es ist jedoch vorzuziehen, ein frisches Gemüse zu konsumieren. Besser als alles Tomaten werden in Kombination mit Pflanzenöl, Mayonnaise oder verdaut saure Sahne (vorzugsweise hausgemacht). Die beste Option ist ein Gemüse Salat oder ein anderes Gericht, das Tomaten enthält. Ich liebe Machen Sie einen Gemüsesmoothie mit einem Mixer.

Tomaten kaufen

Eine weitere wichtige Nuance ist der Kauf einer Tomate. Gemüse mit Nitraten eine Bedrohung nicht nur für das Baby, sondern auch für das Stillen darstellen Mütter. Drücken Sie bei der Auswahl der auf dem Markt befindlichen Tomaten eine der Tasten sie mit deinem Finger. Wenn die Schale intakt ist und auf der Oberfläche bleibt Gemüse sollte nicht gekauft werden.

Natürlich können daher nicht alle Tomaten auf dem Markt kontrolliert werden Gemüse zu Hause genauer untersuchen:

  • Wirf die Tomate leicht über eine harte Oberfläche. Wenn er prallte ab, aber die Schale platzte nicht, so dass das Gemüse verarbeitet wurde Nitrate;
  • Das Vorhandensein von Chemikalien kann auch nach Abschnitten geschlossen werden (blassrosa Farbe von Fruchtfleisch und weißen Adern).

Achten Sie beim Kauf von Tomaten auf Farbe und Integrität schälen. Nehmen Sie keine unreifen und faulen Früchte. Niemals nicht Kaufen Sie Tomaten in Supermärkten, in der Nebensaison ist es überhaupt besser weigere dich, sie zu benutzen.

Wenn Sie Tomaten wirklich mögen und wissen, dass die Periode der Brust Die Fütterung fällt für den Winter, eine kleine Menge vorgefrieren Früchte. Zum Einfrieren ist es besser, kleine Früchte wie zu verwenden Kirsche. Gefrorene gewaschene und getrocknete Früchte auf einem Teller, und dann in Plastiktüten packen und in den Gefrierschrank stellen die Kamera.

In Abwesenheit von Allergien, sowie die richtige Wahl und Tomaten essen wird sicherlich stillenden Müttern zugute kommen und zu ihren Kindern.

Wir schauen uns an, wie man qualitativ hochwertige und nützliche Produkte auswählt Tomaten:

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